Wasabloggen

Efter att ha haft en löpträningsdiskussion med några kollegor på jobbet så verkar det populärt att rekommendera kortare fartökningar under de lugna långpassen. Detta tipsas det om i bl.a. Runners World och Wasalöparen (se inlägg om A1-träning nedan). Sedan snedsurfade jag in på Brinkens träningsdagbok och såg att också kör impulser under sina långpass. Han körde t.ex. 10 impulser i ett 2,5 timmes A1-pass. Kolla in hans träningsdagbok på http://www.team-united-bakeries.no/teambakeries/Forside .

Således, lugna långpass SKA ha inblandning av fartökning, upp i tävlingsfart en kortare stund (20s-1min eller nåt sånt), och sedan ner tillbaka i lugnt tempo. Detta ska ge bättre löp-/åkekonomi i lägre farter och det fungerar!