3/1, löpning i snöfall
Det ständiga snöandet gjorde det svårt att få till något skidpass. Tog en löptur istället. Det blev två varv runt Jämtebölesjön i kraftigt snöfall med pannlampa. Jag tror det var första gången jag sprang med pannlampa men det kändes bra. Det var som att köra bil i kraftigt snöfall fast mycket tystare. Jag fick ihop nästan en mil och det var skönt att få till ett träningspass trots vädret.
Löpning 27/12
Tog ett lugnt löppass på tisdagen. 8km i blåsvädret och med lite knaggligt löpsteg efter att ha kört skidor på slutet. Men alla pass är bra pass.
Tre till pass
Tre till pass avklarade:
Sö 4/12:
10km i lugnt tempo. En snittpuls på 142bpm och ett tempo på 6:03/km.
Må 5/12:
11km + 2 fartökningar á 200m. Lite högre tempo än gårdagen, försökte hålla pulsen mellan 140 och 150 och det funkade fint (snittpuls=147). Tempot blev 5:46/km borträknat tempoökningarna.
Ti 6/12:
En ganska snabb 5km:are på isiga cykelbanor. 4:40/km kändes som en godkänd ”vintertid”. Dessutom höll sig pulsen lägra än väntat, så de lugna lite längre passen kanske har gett lite resultat ändå. Snart är löpningen klar för det här året, då snön har börjat yra i Umeå. I våras satte jag upp som mål att försöka springa 50 mil innan året var slut, och det är inte mycket kvar nu. Med gårdagens notering har jag fått ihop strax över 48 mil. Är dock ganska stressad över att hinna få nog många skid-mil i kroppen innan Vasan. Kan man snitta 8-10 mil i veckan utan att gå sönder...?
