Wasabloggen

Klämde ett, med mina mått, långpass i lördags. Tog ett varv runt Nydalasjön och förlängde ner till Carlshem, rundade sedan Ålidhem innan jag vände hemmåt igen. Tog det rätt lugnt för att inte slita för mycket på kroppen. Tror faktiskt inte jag har sprungit 15 km på de senaste 8 åren eller nåt sånt. Och totalt kanske 2-3 ggr tidigare...
Tempot låg strax över 5 min/km (5:12min/km, 1h18min) vilket kändes riktigt bra. Jag har sprungit en 12-km slinga några gånger under aug-sept, varav 5km är i terräng runt Nydalaspåret, och den slingan tror jag har gjort en rejäl skillnad på uthålligheten som nu börjar märkas.